Skojarzenia łóżkowe. Jak to robić, żeby spać krótko i się wysypiać

Czy można spać mniej, a wyspać się lepiej?

Skoro o miłości wiadomo tak wiele, to dlaczego ludzie zachowują się, jakby nic o niej nie wiedzieli?

Miłość w związku nie jest dana raz na zawsze, wręcz przeciwnie – jej naturalną tendencją jest ewolucja.

Bezsenność

Czy można spać mniej, a wyspać się lepiej

pamiętać, że również ziołowe leki mogą stać się elementem rytuału zasypiania, bez którego po jakimś czasie problemy ze snem stają się jeszcze poważniejsze. Tamara Miś-Szczechura

Autoagresja. Kiedy dziecko się okalecza

Chcesz sprawniej osiągać cele? Co robić, żeby być dobrze rozumianym

 tym najbardziej obawiasz?; co cię powstrzymuje?; gdybyś miał pewność, że się uda, to co byś zrobił? Wydaje się, że najmocniejsze i jednocześnie najprostsze pytanie coachingowe brzmi: czego tak naprawdę chcesz? Nierzadko odpowiedź przenosi nas niemalże bezpośrednio na drugą stronę mostu. Dlatego zadając je sobie odpowiednio często i próbując na nie odpowiedzieć, wspinamy się coraz wyżej po drabinie samorealizacji.Tamara Miś-Szczechura

Przepisy na związek

Skoro na temat miłości wiadomo tak wiele, to dlaczego ludzie zachowują się, jakby nic o niej nie wiedzieli

naszą miłością bez wątpienia w błędnym kole, ale niewykluczone, że to właśnie stanowi sens naszej egzystencji. Tamara Miś-Szczechura Korzystałam z książek: Bogdan Wojciszke „Psychologia miłości” (1995); Aaron Beck „Miłość nie wystarczy” (1995); Robert Sternberg

Laboratorium związków lirycznych

Skoro na temat miłości wiadomo tak wiele, to dlaczego ludzie zachowują się, jakby nic o niej nie wiedzieli

bez wątpienia w błędnym kole, ale niewykluczone, że to właśnie stanowi sens naszej egzystencji.Tamara Miś-SzczechuraAutorka jest psychologiem, psychoterapeutą, prowadzi program radzenia sobie z bezsennością na www.e-psychologowie.pl.Korzystałam z książek: Bogdan Wojciszke

Skojarzenia łóżkowe

Czy można spać mniej, a wyspać się lepiej

sprawdzają i pacjent stopniowo odzyskuje spokój i poczucie kontroli. Chodzenie spać przestaje być męczarnią, a sypialnia znowu jest miejscem wypoczynku i relaksu.To w końcu wielka ulga dowiedzieć się, że śpiąc tak mało, śpię akurat tyle, ile mi potrzeba.Tamara Miś